الخجل يؤثر علينا جميعا بشكل أكثر أو أقل حسب درجته ، هذه الصفة تجعلنا غير قادرين على التواصل ، وغالبا ما تحدث عدة أعراض مثل التلعثم، فقدان الثقة ، احمرار أو شحوب الوجه الشعور بالاختناق و عدم الارتياح، تصلب في العضلات. وعدم القدرة على ترك انطباع جيد في اي موقف او لقاء جديد .
الخجل يعتبر حلقة مفرغة، فإنه يقودنا بعيدا عن المواقف التي تجعلنا لا نشعر بالارتياح ، و نصبح غير قادرين على ترك انطباع جديد أمام أي وضع جديد ،او لقاء ، و محاولة التغلب عليه يعتبر بمثابة اختبار حقيقي للشخص و يمكن التفوق فيه لكن بوجود الإرادة و الرغبة ، و من بين النصائح التي يمكنها أن تساعدك ،ما يلي :
• دربي نفسك على سهولة التواصل مع الآخرين ، يمكنك القيام بالتحدث أمام المرآة أو تسجيل نفسك في كاميرا و أنت تتحدثين ، و هذه الوسيلة لن تشعرك بالراحة و سهولة التحدث و التواصل فقط بل ستتمكنين من ملاحظة بعض حركاتك السلبية لتصحيحها .
• أفضل طريقة للتغلب على الخجل هو التحدث إلى الناس من دون تفكير أو خوف من رد فعلهم، يكفي فقط بدء الحديث بلباقة دون التفكير فيما سيحدث ، لا تلجئي فقط لصديقاتك المقربات ، يمكنك في مناسبة ما التحدث لأشخاص جدد و تقديم نفسك بسرور دون ارتباك ،فربما كانوا هؤلاء الأشخاص أكثر خجلا منك و سيفرحون كثيرا بالاهتمام الذي منحته لهم .
• تعلمي كيفية الاستماع ، و طرح الأسئلة،و التركيز على الأجوبة المقدمة التي يمكنك الاستفادة منها، و أهمية الاستماع أكثر مما نتكلم ، تتجلى في تجنب التعرض إلى مواقف غير مريحة، وكذلك في كون الناس يحبون التحدث عن نفسهم كثيرا بشكل رائع ، و السماح لهم بذلك سيشعرهم بالاستمتاع بصداقتك أكثر.
• لا تعطي أهمية كبيرة في كيفية تعامل الناس معك ونظرتهم لك ، فكلما زاد اهتمامك بذلك كلما قل تركيزك على الأشياء المهمة و تقل ثقتك بنفسك و ستزيد مشكلة خجلك، لا تنسي بأنه لا يوجد شخص خالي من العيوب ، و من كان يحب فقط الانتقادات فهو لا يستحق منك أي عناء أو مبالاة.
• و أخيرا ،كلما شعرت بان الخجل بدأ يسيطر عليك مرة أخرى ، فكري في الفرص التي ضاعت منك بسببه ، مثل اكتساب أصدقاء جدد ، الاستمتاع بعدة مناسبات ، النجاح في عدة مباريات ، هكذا ستزيد رغبتك للتخلص منه وتحسين الكثير من قدراتك لتتألقي في حياتك الاجتماعية.
arabyet.com
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق