يعتبر غذاء الأم المرضعة عاملا أساسيا للحفاظ على صحتها و على تغذية سليمة و مكتملة لرضيعها لذلك وجب ان يكون نظامها الغذائي صحيا و مشتملا على مقومات التغذية السليمة فهي تحتاج إلى كمية كافية من الحريرات التي تكفيها هي و تكفي لصنع الحليب لطفلها كما أنها تحتاج إلى كمية كبيرة من السوائل الصحية الكافية لإدرار الحليب بشكل متوافق مع الحاجة الغذائية المتزايدة للمولود إلا ان الأم في حالة الإرضاع يجب أن تتجنب تناول كل ما يمكنه أن يمس يسلامة طفلها أو يسبب له أذى لذلك تقدم مجلة عربيات لكل مرضعة هذه اللائحة التي يجب أن تتجنبها
1- الاسراف في تناول الكافيين من شانه أن يضر طفلك لأن الكافيين يمكن أن يتسرب إلى الحليب من خلال الدم لذلك يستحسن الحد من شرب القهوة و الشاي و غيرها من المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين
2- نفس الأمر ينطبق على التدخين فالنيكوتين الموجود في السجائر يتسرب الى حليب الأم و يسبب متاعب صحية للرضيع و على كل حال فالتدخين جريمة لا تغتفر في حق صحتك أولا و في حق طفلك لذلك حاولي الإقلاع عنه بمناسبة قدوم المولود الجديد
3- تجنبي استهلاك الأدوية خاصة المضادات الحيوية خلال فترة الرضاعة إلا إذا كنت فعلا مضطرة إلى ذلك و بعد استشارة طبية إلا أنه توجد بعض الأدوية التي لا يجب استهلاكها بتاتا خلال الحمل و يجب التوقف عن الإرضاع إذا ما اضطررت إلى استعمالها اما الأدوية المسموح بها فحاولي تقليل استعمالها إلى الحد الأدنى
4- بعض الأطعمة تسبب تحسسا للطفل فكوني خير ملاحظ لرضيعك و حاولي اكتشاف أية تغيرات في صحته إذا ما تناولت أغذية معينة فأحيانا يصاب الطفل بطفح جلدي أو بثور كبيرة أو تغير في لون و طبيعة البراز و قد تجهل الأم سبب هذه التغيرات و يكون السبب في ذلك الطعام الذي تتناوله لذلك يجب ان تكون الأم متيقظة و متابعة جيدة لحالة طفلها
5- الأطعمة ذات الطعم الحار مثل الشطة و الفلفل الحار قد تغير طعم الحليب و تؤدي إلى رفض الطفل للرضاعة لذلك يجب أن تهتم الأم بهذه الناحية و تختبر مدى تقبل طفلها لما تأكله
6- بصورة عامة يسبب تناول الملفوف و البروكولي و الثوم و البصل انتفاخا في بطن الرضيع و يمكن ان يؤدي الى مغص حاد بسبب احتباس الغازات لذلك يجب ان تراعي الأم هذه النقطة و لا تفرط في تناول هذه الأنواع
7- حبوب منع الحمل و خاصة في الأشهر الأولى من الرضاعة يمكن أن تتسبب في تقليص ادرار الحليب نظرا لاحتوائها على هرمون الأستروجين لذلك ينصح بتأخير تناولها
1- الاسراف في تناول الكافيين من شانه أن يضر طفلك لأن الكافيين يمكن أن يتسرب إلى الحليب من خلال الدم لذلك يستحسن الحد من شرب القهوة و الشاي و غيرها من المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين
2- نفس الأمر ينطبق على التدخين فالنيكوتين الموجود في السجائر يتسرب الى حليب الأم و يسبب متاعب صحية للرضيع و على كل حال فالتدخين جريمة لا تغتفر في حق صحتك أولا و في حق طفلك لذلك حاولي الإقلاع عنه بمناسبة قدوم المولود الجديد
3- تجنبي استهلاك الأدوية خاصة المضادات الحيوية خلال فترة الرضاعة إلا إذا كنت فعلا مضطرة إلى ذلك و بعد استشارة طبية إلا أنه توجد بعض الأدوية التي لا يجب استهلاكها بتاتا خلال الحمل و يجب التوقف عن الإرضاع إذا ما اضطررت إلى استعمالها اما الأدوية المسموح بها فحاولي تقليل استعمالها إلى الحد الأدنى
4- بعض الأطعمة تسبب تحسسا للطفل فكوني خير ملاحظ لرضيعك و حاولي اكتشاف أية تغيرات في صحته إذا ما تناولت أغذية معينة فأحيانا يصاب الطفل بطفح جلدي أو بثور كبيرة أو تغير في لون و طبيعة البراز و قد تجهل الأم سبب هذه التغيرات و يكون السبب في ذلك الطعام الذي تتناوله لذلك يجب ان تكون الأم متيقظة و متابعة جيدة لحالة طفلها
5- الأطعمة ذات الطعم الحار مثل الشطة و الفلفل الحار قد تغير طعم الحليب و تؤدي إلى رفض الطفل للرضاعة لذلك يجب أن تهتم الأم بهذه الناحية و تختبر مدى تقبل طفلها لما تأكله
6- بصورة عامة يسبب تناول الملفوف و البروكولي و الثوم و البصل انتفاخا في بطن الرضيع و يمكن ان يؤدي الى مغص حاد بسبب احتباس الغازات لذلك يجب ان تراعي الأم هذه النقطة و لا تفرط في تناول هذه الأنواع
7- حبوب منع الحمل و خاصة في الأشهر الأولى من الرضاعة يمكن أن تتسبب في تقليص ادرار الحليب نظرا لاحتوائها على هرمون الأستروجين لذلك ينصح بتأخير تناولها
arabyet.com
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق