عطش المرأة يسبب لها الغباء

حذرت دراسة بريطانية حديثة من تعرض النساء للعطش والجفاف حتى بمعدلات بسيطة ، لكونه يؤثر سلباً على حالتها المزاجية والنفسية وتزايد حالة الإرهاق والعصيبة بالإضافة إلى الصداع وقدرتها على التركيز، حيث كشفت الدراسة الطبية إن عطش النساء يؤثر بشكل كبير وملحوظ في ذكائهن. 

وأوضحت أن نقص كمية الماء داخل الجسم يضعف من نشاط خلايا الدماغ وبالتالي يسبب الغباء لديهن، بالإضافة أن وكالة (يو بي آي ) نقلت عن الباحثين بضرورة شرب النساء لكميات كبيرة من الماء والسوائل بما يقارب من ستة إلى ثمانية لترات يومياً كي يحافظن على المعدل الطبيعي للماء بداخل أجسادهن.

وأشارت الدراسة من جانب آخر الى أن الإنسان على وجه العموم لا يلجأ لشرب الماء إلا في حالة الشعور بالعطش الشديد الذي يُعد من الأخطاء الشائعة بين الكثيرين، لأن علامة الشعور بالعطش الشديد تعني بداية دخول الجسم في أولى مراحل الجفاف، مما يّدعي ضرورة تناول الماء دون انتظار الشعور بالعطش من أجل التخلص من الأنسجة الدهنية الزائدة في الجسم، بالإضافة إلى تحسين الوظائف الإدراكية والحسية للمخ.

وأكد الباحثون من جامعة لومالندا أن هناك علاقة وطيدة جداً بين تناول الماء وانخفاض معدلات الوفاة الناتجة عن أمراض القلب، لأن متاعب القلب والشرايين تزداد كلما ازدادت عناصر التخثر وقلت جزيئات الماء التي تحافظ على سرعة جريان الدم، وإضافةً فإن الماء يلعب دوراً هاماً بالنسبة للبشرية في تجديد حيوية كل خلايا الجسم وتنظيم درجة حرارته، ويعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب وينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج، كما يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها وينشط وظائف الكلى، وتوليد الطاقة في الجسم مما يساعد على نقل النبضات في الأعصاب ونقل المواد الكيميائية التي ينتجها المخ.                                              دنيا الوطن

...تابع القراءة

تحليل جديد للدم يكشف عن مرضى الاكتئاب

تمكن باحثون أمريكيون من تطوير تحليل دم يمكن أن يساعد يوماً في تشخيص مرض الاكتئاب عند المراهقين. 



ولعمل هذا الاختبار قام الباحثون بتحديد 26 علامة حيوية أساسية للاكتئاب، ثم قاموا باختبار هذه العلامات الحيوية عند مجموعة صغيرة من المراهقين ليجدوا أن بعض هذه العلامات يمكن أن تميز المراهقين الذين يعانون مستوى عال من الاكتئاب والآخرين الذين ليس لديهم أي درجة من المرض، وقد تم نشر هذه الدراسة مؤخراً في جريدة Transitional Psychiatry


صرحت كاتبة الدراسة إيفا ريدي أستاذ الطب النفسي بكلية طبFeinberg   بجامعة نورثويسترن "أعتقد أن عمل اختبار دم لتشخيص الاكتئاب سوف يكون أكثر دقة"، مؤكدة ضرورة دراسة العلامات الحيوية على مجموعة أكبر من المراهقين.


وتري الباحثة أن الطريقة الحالية لتشخيص الاكتئاب ليست موضوعية، لأنها تعتمد على حديث بين الأطباء والمرضى عن حالتهم المزاجية، وهذا التقييم مخادع، خاصة مع المراهقين لأن هذا وقت شاق عاطفياً من البداية كما تقول الباحثة.


وقالت إن "هذا سوف يرجع مرض الاكتئاب لنفس عائلة الأمراض الخطيرة الأخرى. فسوف يكون الأمر أكثر صعوبة للبعض أن يقول: "فقط غير عادتك هذه"، أو "استجمع شتات نفسك". 


وأبانت أن ما يقرب من 17 إلى 25% من المراهقين والشباب يصابون في مرحلة ما بالاكتئاب، كما تقول الدراسة. وهؤلاء المراهقون تكون لديهم أسوأ علامات المرض التي تتصف بالإعياء والنزعة للانتحار بالمقارنة بالأشخاص الذين يصابون بالمرض في مراحل متأخرة من العمر.


وقد تضمنت الدراسة الحالية 28 مراهقا ممن يعيشون في منطقة شيكاغو. وقد تبين أن نصف أفراد العينة يعانون الاكتئاب.


كما وجد الباحثون أن 18 من العلامات الحيوية الـ 26 التي تميز الاكتئاب يمكن أن تتنبأ كذلك بما إذا كان هؤلاء المراهقين يعانون أيضاً من اضطرابات وشعور زائد بالقلق.


وأوضحت الباحثة ريدي أن هذه التجربة سوف تتضمن جدولا بالعلامات الحيوية. بعضها سوف يعطي الأطباء إجابة عما إذا كان المراهق يعاني من الاكتئاب أو لا، وما إذا كان يمكن تقييم حالته بشكل أكثر. 


في حين سوف تساعد العلامات الحيوية الأخرى في إعطاء معلومات عن مستوى الاكتئاب وكيفية علاجه مثل مدى حدته وما إذا كان يصاحبه شعور زائد بالقلق.


وتأمل ريدي أن تساعد هذه الاختبارات ليس فقط في تحديد مريض الاكتئاب، بل أيضاً في التفرق بين مختلف أنواع الاكتئاب".


ويعمل فريق البحث حالياً على تحديد مدى دقة هذه العلامات الحيوية باختبارها على مجموعة كبيرة من المراهقين يمثلون سلسلة من خلفيات عرقية مختلفة ومن مناطق متنوعة من البلاد.


ويأمل العلماء أن يساعد تحديد هذه العلامات الحيوية في تحديد مجموعة جديدة من الأهداف للتعامل معها من خلال العقاقير المضادة للاكتئاب.


كما أن الوصول لتشخيص سليم للاكتئاب يعتمد على تحاليل الدم يمكن أن يفتح الطريق لعلاج الأشخاص قبل ظهور أعراض المرض"، كما صرح د. شيلدون بريسكورن أستاذ الطب النفسي بكلية طب جامعة كانساس. 


ويضيف أن هذه الطريقة تماثل كيف يتعامل الأطباء مع الأمراض الأخرى مثل تلك التي تصيب القلب. "إذا علمت أن هذا الشخص يعاني من ارتفاع الكولسترول والدهون فلن تنتظر حتى يصاب بالتصلب العصيدي لإعطائه عقارا يساعده.                        alarabya

...تابع القراءة

الميكروويف و خطره على صحة الإنسان

حذرت دراسة بمعهد بحوث صحة الحيوان بأسيوط، من الإفراط في استخدام أفران الميكروويف في المنازل، بسبب حدوث تسرب بعض الموجات المنبعثة منها مما قد يتسبب في أضرار للإنسان. 

وأشارت صاحبة الدراسة الباحثة لبنى محمد إبراهيم إلى أن من الأضرار الناتجة عنه إصابة العيون وتعرض الإنسان لنقص فى عدد من كرات الدم الحمراء مع زيادة فى عدد كرات الدم البيضاء، مما يتسبب في ارتفاع حالات سرطان المعدة والأمعاء، علاوة على ذلك فإن إعادة تسخين الأغذية المقلية فى الميكروويف يؤدى إلى حدوث تزرنخ تأكسدى فى الأغذية مما يزيد من خطورتها على صحة الإنسان.

وأكدت الباحثة أن فكرة عمل هذا الجهاز مبنية على أشعة الميكروويف وهى أمواج راديو ذات ترددات 2500 ميجا هيرتز، وهذه الأمواج عند هذا التردد تُمتص بواسطة الماء والمواد الدهنية والسكرية الموجودة فى الطعام المراد تسخينه عن طريق جزيئاتها مما يكسبها طاقة تجعلها تتذبذب بدرجة كبيرة فتتصادم مع بعضها البعض وتنتج حرارة التسخين اللازمة للطهى .
يذكر أن أفران الميكروويف انتشرت في البيوت المصرية لتسخين الطعام وذلك لاختصاره وقت تسخين الطعام وسهولة التعامل معه.                                  دنيا الوطن                                                                    

...تابع القراءة

الكافيين يحسن المزاج ويقلل الاكتئاب

 
حلل باحثون في «كلية الصحة العامة» بجامعة هارفارد ومستشفى «بريغهام النسائي» بيانات تم تجميعها من عينة تشمل 51 ألف امرأة شاركن في «دراسة صحة الممرضات» Nurses› Health Study من غير المصابات بالاكتئاب عام 1996. ورصد الباحثون آنذاك عدد السيدات اللاتي عانين من الاكتئاب بعد مرور عشر سنوات، وعقدوا مقارنة بين كمية الكافيين التي يتناولنها لمعرفة ما إذا كانت تؤثر على هذا الأمر. كذلك نظروا في العوامل الأخرى المتعلقة بالصحة ونمط الحياة مثل الوزن وتدخين التبغ والتمرينات الرياضية. ووجد الباحثون أنه بحلول عام 2006، أصيبت 2607 سيدات بالاكتئاب أو بدأن يتناولن عقاقير مضادة للاكتئاب. واكتشفوا علاقة عكسية بين كمية الكافيين والمزاج خلال فترة الدراسة، حيث كلما زادت كمية ما تتناوله السيدة من كافيين يوميا، قلت احتمالات إصابتها بالاكتئاب. وكانت احتمالات إصابة السيدات اللاتي تناولن أكبر كمية من الكافيين في القهوة، أقل بنسبة 20 في المائة من السيدات اللاتي يشربن قهوة تحتوي على كميات أقل من الكافيين. ولم يكن للمصادر الأخرى للكافيين مثل الشاي والمياه الغازية والشيكولاته أي تأثير على الاكتئاب. ويعزو الباحثون هذا الأمر إلى احتواء هذه المواد على نسبة من الكافيين أقل من تلك الموجودة في القهوة.

وفي هذه الدراسة، كانت السيدات اللاتي تقل لديهن احتمالات الإصابة بالاكتئاب لأدنى حد، يتناولن 550 ملليغراما من المنبهات يوميا. ويختلف محتوى القهوة من الكافيين باختلاف نوعية حبة القهوة وطريقة تحميصها، فضلا عن عوامل أخرى. ويحتوي كوب القهوة في المتوسط على 100 مللغم كافيين. ويعني هذا، في تلك الدراسة، أن السيدات اللاتي يتناولن أكبر كمية من الكافيين، كن يتناولن خمسة أكواب ونصف الكوب من القهوة يوميا. ولم تهدف هذه الدراسة إلى إثبات أن تناول القهوة يقي من الاكتئاب، لكنها تطرح سؤالا مهما حول كيفية تأثير عامل متغير على الآخر.                                                                                 دنيا الوطن

...تابع القراءة

لماذا يرفض طفلك الإفطار ؟

الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، حيث يجب أن يمثل 25٪ من السعرات الحرارية ،و بفضله يصبح الأطفال أكثر انتباها و تفوقا في المدرسة ،و غير معرضين لاكتساب الوزن الزائد ،لكن كيف يمكن أن نفسر عدم رغبة أغلبية الأطفال في تناول وجبة الإفطار كما ينبغي ؟

الطفل الذي يرفض تناول وجبة الفطور في الصباح قد يكون لازال لم يستيقظ كما ينبغي ، امنحيه القليل من الوقت ،بمعنى المدة التي تكفي لاستيقاظ جسمه ، فمن الأفضل أن يبدأ بأخذ الحمام الخاص به ، ثم تغيير ملابسه و إعداد حقيبته ، فربما بعد هذه المدة محاولة تناول الفطور ستكون ناجحة . 

معظم الأطفال الذين لا يتناولون وجبة الإفطار في الصباح يقلدون آبائهم الذين لا يتناولون الإفطار أو يأخذون فنجان قهوة بعجالة ، في هذه الحالة طفلك يفقد رغبته في الأكل ، لذلك من الضروري أن تأخدي وقتك الكافي للجلوس معا على طاولة الإفطار و في نفس الوقت تعبرين عن إعجابك بالقائمة المتنوعة التي أعددتها مثل لذة الفطائر ، مذاق القهوة اللذيذ كي تزيد رغبة طفلك في تناول اكله . 

الخوف من المدرسة ، الامتحانات ، وجود خلافات مع الزملاء كلها عوامل قد تسبب اضطراب في شهية الطفل ، يجب التحدث مع طفلك و محاولة معرفة مشاكله و تخوفاته التي تؤثر على شهيته . 

و في حالة ما رغب طفلك بالخروج دون تناول إفطاره ، لا تنسي إعطائه وجبة خفيفة لتناولها وقت الاستراحة ، كي لايبقى بمعدة فارغة طوال الوقت.                   arabiyet

...تابع القراءة

" أنا آسف " تحمي زوجتك من الجلطة

" أنا آسف " تحمي زوجتك من الجلطة

قد تصاب زوجتك بجلطة إن لم تقل لها أنا آسف

تحلم كل زوجة باقتلاع كلمة أنا آسف من بين شفاه زوجها الشرقي الطباع و ذلك لتثبت لنفسها مدى تعلقه بها و حرصه على مشاعرها إلا أن الأمر اصبح يتجاوز أمور الحب بكثير فكلمة أنا آسف قد تحمي الزوجة من جلطة محتملة و ذلك حسب دراسة بريطانية حديثة. 

فقد أفاد اختبار نفسي قامت به مجموعة من علماء النفس من بريطانيا و شمل مجموعة كبيرة من الأزواج أن الزوجات اللاتي سمعن كلمة :أنا آسف من أزواجهن أثناء مشاحناتهن أو شجارهن مع الأزواج عاد ضغط الدم لديهن إلى مستواه الطبيعي بصورة أسرع ب20 % من أولئك اللاتي  استمر غضبهن من الرجال

و أفاد الباحثون أن رفض الزوج تقديم الاعتذار لزوجته يزيد من ضغط الدم لديها بصورة ملحوظة مما قد يؤدي إلى الاصابة بنوبة قلبية أو جلطة دماغية و بدورهم أكد علماء التحليل النفسي أن إعتذار أحد الزوجين من الآخر كفيل بأن يسهل الحياة المشتركة بينهما و يبدد كل الحواجز و حتى و إن لم يكن أحد الطرفين مخطئا فإن تعبيره عن أسفه سيشعر الطرف الآخر بخطئه فيبادر هو الآخر بالتعبير عن أسفه بطريقته وهو ما يعتبر تقويما إيجابيا لسلوك سلبي                                arabiyet

...تابع القراءة

أسئلة بسيطة تساعدك على معرفة شريك حياتك جيداً

عادةً ما يرغب شريكا الحياة في معرفة كل شيء عن بعضهما البعض في بداية علاقتهما. ومع مرور الوقت ينشأ بالفعل لدى كل منهما شعور بأنه استطاع معرفة شريك حياته عن ظهر قلب.  

      ولكن تحذر عالمة النفس الألمانية فليسيتاس هاينه من مدينة هيركسهايم من الانجراف وراء هذا الشعور وتصديقه تمامًا، موضحةً: "عادةً ما يكون هذا الشعور خاطئًا؛ حيث أن الإنسان بطبيعته دائم التغيّر". 

      لذا تنصح هاينه شريكي الحياة بضرورة تخصيص جزء من وقتهما بشكل دوري للتحقق من كم المعلومات التي يعرفها كلٌ منهما عن الآخر بالفعل، لافتةً إلى إمكانية القيام بذلك من خلال تدريب بسيط يتمثل في إجابة كلٌ منهما على مجموعة من الأسئلة حول شريك حياته، ثم التحقق من مدى صحتها من شريك الحياة نفسه. 

      وتقدم الخبيرة الألمانية هاينه أمثلة لبعض الأسئلة الشيّقة التي يُمكن أن يطرحها المرء ليسبر أغوار شريك حياته: 

 - هل لدى شريك حياتي قدوة يحتذي بها في مسار حياته؟ 

- ما هي الأحلام التي يرغب شريك حياتي في تحقيقها؟ 

- أي الأصدقاء الذين يعتبرهم شريك حياتي أنهم يُثرون علاقتنا، وأيهم يعتبرهم أنها يُمثلون عبئًا عليها؟ 

      وأخيرًا تؤكد الخبيرة الألمانية هاينه على ضرورة أن يحاول شريكا الحياة إبقاء قنوات حوار مفتوحة بين بعضهم البعض على مدار اليوم، لافتةً إلى أنه غالبًا ما يكفي طرح بعض الأسئلة البسيطة، مثل: "كيف حالك اليوم؟" أو "هل تشعر بالسعادة؟". ولكنها تؤكد على ضرورة قبول شريك الحياة لنوعية الإجابات القصيرة والمقتضبة من قبل الطرف الآخر. 

      وتحذر هاينه من مضايقة شريك الحياة بعبارات من قبيل: "ألاحظ أن هناك شيء ما يشغل تفكيرك"؛ حيث سرعان ما يشعر شريك الحياة بأنه تحت الوصاية، ومن ثم لا يرغب في إجراء حوار.                                                            دنيا الوطن

...تابع القراءة